Consulente del sonno a Trento: come aiuto le persone a dormire meglio

Se sei qui, probabilmente non sei del tutto soddisfatto del tuo sonno. Magari ci metti tanto ad addormentarti, ti svegli spesso durante la notte, oppure ti ritrovi a guardare l’orologio troppo presto al mattino, con la sensazione di non aver riposato abbastanza.

Ti capisco: l’insonnia può diventare davvero frustrante, e spesso più cerchiamo di “sforzarci di dormire”, più il sonno si allontana.

Mi chiamo Angela De Santa e lavoro come psicologa e consulente del sonno a Trento, aiutando le persone a ritrovare un sonno naturale e ristoratore grazie all’approccio cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I), che è oggi il trattamento più efficace e raccomandato dalle linee guida internazionali per l'insonnia cronica.

Come lavoro

Il mio percorso parte sempre dall’ascolto: capire come dormi, cosa pensi del tuo sonno e quali abitudini quotidiane possono influire sul riposo. Spesso chi soffre di insonnia ha già provato di tutto — tisane, integratori, melatonina, tecniche di rilassamento — ma continua a non dormire bene. Questo succede perché, con il tempo, si sviluppano schemi di pensiero e comportamenti che mantengono il problema, anche quando la causa iniziale è sparita.

Durante la consulenza lavoriamo proprio su questo:

• Ristrutturare i pensieri legati al sonno, come la paura di non dormire o la convinzione di “dover dormire subito”.

• Modificare le abitudini che disturbano il ritmo sonno-veglia (anche piccole cose come orari, luce, dispositivi elettronici, routine serali).

• Applicare tecniche specifiche per ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e aumentare la continuità del sonno.

Il tutto in modo pratico, personalizzato e con un approccio graduale: niente ricette rigide, ma strumenti da integrare nella tua vita reale. Se cerchi un consulente del sonno a Trento sei nel posto giusto.

Per chi è indicato

Il percorso è utile per te se:

• ci metti molto tempo ad addormentarti,

• ti svegli più volte durante la notte,

• ti svegli troppo presto al mattino,

• oppure semplicemente non ti senti riposato anche dopo ore a letto.

In molti casi non serve un farmaco: lavorando sul comportamento e sui pensieri legati al sonno, il corpo ritrova da solo il suo equilibrio.

Dove ricevo

Ricevo a Trento, in studio o online, così da poter seguire anche chi abita fuori città o preferisce un percorso da casa. Durante le prime sedute definiamo insieme un piano di lavoro chiaro e misurabile, per capire da subito come sta cambiando il tuo sonno settimana dopo settimana.

Lavoro come consulente del sonno a Trento da diversi anni. Se vuoi saperne di più o capire se questo percorso può fare per te, puoi contattarmi per una prima consulenza conoscitiva. Ritrovare un buon sonno non è un sogno impossibile: basta imparare a non “cercarlo” più, ma a creare le condizioni perché arrivi da sé.